image image image image
  • Питание ребёнка до года
    Питание ребёнка до года Основой нормального развития малыша до года является правильное питание ребёнка. Именно в это время особенно…
  • Грудное вскармливание
    Грудное вскармливание Грудное вскармливание, в первые дни жизни малыша, очень важное для его дальнейшего существования и развития.…

Здоровый сон вашего малыша

Широко известно, что около трети жизни взрослый человек проводит во сне. Дети же, особенно новорожденные, спят еще больше. Есть множество научных исследований процессов, происходящих в организме во время сна. Но каждый из нас и на своем личном опыте знает насколько важно хорошо высыпаться и как плохо недостаток сна влияет на здоровье.

Поэтому очень важно следить за тем, насколько хорошо и как долго спит ваш ребенок. Есть некоторые обобщенные цифры, показывающие сколько необходимо ребенку для сна в разном возрасте. От одного годика до полутора лет ребенку необходимо спать два раза днем по 2 и 1,5 часа и 10-11 часов ночью. От полутора до двух лет нормальным является один дневной сон продолжительностью 2,5-3 часа и 10-11 ночью. До семи лет рекомендован двухчасовой дневной сон, а после семи днем можно уже не спасть, но ночью обязательно не менее 8-9 часов.

Задача заботливого родителя - обеспечить своему ребенку условия, необходимые для крепкого здорового сна. Оптимальная температура в детской комнатке — это 18-20 градусов, причем лучше немного прохладнее, чем жарче. Желательно отсутствие накопляющих пыль вещей, таких как ковры, мягкие игрушки и т.п. Воздух должен быть свежим. Детская комната должна быть чистой и проветренной.

Не менее важно, чтобы ваш ребенок был готов ко сну в положенное время. Для этого необходимо уделять внимание физическим нагрузкам, которые положительно сказываются на детском сне - прогулкам на свежем воздухе, играм, работе по дому и т.д. Эмоциональных нагрузок, особенно вечером, напротив, стоит всячески избегать. Не стоит вечером дарить ребенку какие-то новые игрушки и, тем более, ругать его перед сном. Помните, что ребенок подражает вам. Если сами вы ложитесь поздно, то вряд ли малыш будет слушаться вас, когда вы просто приказываете ему спать.

Часто у детей возникают различные страхи, мешающие заснуть. Помогите ребенку справиться с ними. Посидите с ним, пока он не заснет. Ни в коем случае не высмеивайте его. Не способствуйте сами формированию этих страхов, рассказывая страшные истории. С возрастом это пройдет.

Будьте доброжелательны и внимательны со своим ребенком, и он обязательно вырастет здоровым и хорошим человеком.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Уход за новорожденным

  • Ежедневный уход за ребенком
    Ежедневный уход за ребенком Маленькие дети нуждаются в особенном уходе за собой. Ежедневный уход за ребенком не только позволит вам наладить контакт между вами, но и подарит малышу комфорт,…

Подготовка к школе

  • Специфика развития речи у дошкольников
    Специфика развития речи у дошкольников Речь – главный инструмент общения между людьми. Умение говорить у ребенка формируется под влиянием взрослых. Оно очень зависит от речевого окружения и воспитание малыша с…

Начальная школа