image image image image
  • Питание ребёнка до года
    Питание ребёнка до года Основой нормального развития малыша до года является правильное питание ребёнка. Именно в это время особенно…
  • Грудное вскармливание
    Грудное вскармливание Грудное вскармливание, в первые дни жизни малыша, очень важное для его дальнейшего существования и развития.…

Здоровый сон ребенка

Большую часть жизни люди проводят в состоянии сна. Дети спят больше взрослых, а новорожденные спят 19-21 час в сутки. Здоровый сон играет важнейшую роль в жизни ребенка, однако этот процесс связан с большим количеством самых разных проблем.

Здоровый сон ребенка жизненно необходим. По мере роста часы сна сокращаются, так дети в возрасте одного года должны спать по 11 часов в ночное время и иметь дневной сон 2 часа, а в 7-летнем возрасте здоровым сном считается тот, что длится 9 часов ночью и 1 час днем.

Для обеспечения здорового сна необходимо создать в комнате ребенка благоприятные условия для сна:
- температура - 18-20 градусов;
- теплая пижама;
- отсутствие обогревателей и предметов, в которых может скапливаться пыль.

Организм ребенка в любом возрасте зависит от суточных, сезонных и годовых ритмов, и длительность сна напрямую с ними связанна. Также огромное влияние на сон ребенка оказывают погодные условия, состояние здоровья и образ жизни.
Следует помнить, что физические нагрузки имеют положительное влияние на качество и длительность сна, а эмоциональные – негативное.

Если ребенок отказывается ложиться спать в привычное время, а утром пробуждение проходит легко, это значит, что жизненный ритм изменился и паниковать по этому поводу не стоит. Если вы хотите, чтобы ребенок раньше ложился спать, увеличьте количество физических нагрузок и проблема сама разрешится.

Если ребенок плохо спит и просыпается от жажды, то причина, либо в комнатных условиях (если воздух в комнате сухой), либо связана с болезнями носоглотки (следует обратиться к педиатру).

Еще одна проблема хорошего сна – это недержание мочи. Эту проблему должен разрешать детский педиатр. Страшного в этом ничего нет и, чаще всего, дети просто перерастают этот период.

Сон ребенка любого возраста является самым важным критерием состояния его здоровья. Родители должны уделять особое внимание детям, у которых возникли отклонения от режима сна. Элементарные действия родителей, как то открытая дверь в детскую, стакан воды на прикроватной тумбе, светильник и доброе пожелание на ночь могут предотвратить возникновение проблем со сном.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Уход за новорожденным

  • Ежедневный уход за ребенком
    Ежедневный уход за ребенком Маленькие дети нуждаются в особенном уходе за собой. Ежедневный уход за ребенком не только позволит вам наладить контакт между вами, но и подарит малышу комфорт,…

Подготовка к школе

  • Специфика развития речи у дошкольников
    Специфика развития речи у дошкольников Речь – главный инструмент общения между людьми. Умение говорить у ребенка формируется под влиянием взрослых. Оно очень зависит от речевого окружения и воспитание малыша с…

Начальная школа